НОВОСТИ » PSYHO » Проблема

Как добиться успеха: ставим цели и достигаем их



Начало года - повод для того, чтобы поставить перед собой новые цели - как долгосрочные, так и короткосрочные.  Посмотрите вокруг - наверняка среди ваших близких, знакомых и коллег найдутся люди, которые с наступлением нового года "обещают" похудеть, перейти на здоровый образ жизни, пойти в тренажерный зал, правильно питаться, наконец-то поехать куда-то, обручиться, завести детей, не повторять свои прошлогодние ошибки и так далее - список безграничен. Но не всегда получается достичь того, чего хочется. Если и вы оказались в такой ситуации - мы расскажем как сделать так, чтобы ваши цели стали реальностью.

После ленивых зимних праздников и месяцев наше сознание словно пробуждается по звонку "биологического будильника", и мы начинает осознавать, что за прошедший год так и не сделали ничего существенного, а иногда и не все то, что планировали. Поэтому в этом году нам уж точно придется попотеть и наверстать упущенное за прошлый год.

Для некоторых из нас эти цели касаются карьерного роста. Кто-то наоборот хочет бросить текущую работу и найти свое призвание в жизни, которое давно считал несбыточной мечтой. А кто-то хочет перестать лениться и, наконец, привести свое тело в нужную форму, пойти в спортзал и сесть на диету. Есть еще и другие люди, которые наконец-то осознали все тяжкие последствия ночных загулов, вечеринок, переедания и пьянства, и поняли что "веселая" жизнь не всегда заканчивается весело - ведь ее последствия можно рассмотреть в ближайшем зеркале, поэтому в новом году им нужно быть серьезнее, собраннее и более дисциплиниро-ванными, чем в прошлом.

В то время, как у всех нас есть законные основания что-либо делать в этом году, не все мы твердо уверены в том, что достигнем поставленных целей до конца этого года хотя бы на половину. Мы сдаемся, ленимся, расслабляемся, или просто погружаемся в ежедневную рутину, увязнув все глубже и глубже в текущих проблемах и ритуалах. Знакомая ситуация? Если да, то в этой статье вы найдете несколько полезных советов как ее избежать. Они действительно работают - проверено редакцией AJOURE.IN.UA!

СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

"Я хочу потерять около 40 килограммов в этом году и стать как Кейт Мосс к следующему Рождеству!"
Нет, дорогие читатели, так не пойдет. Это нереальная цель, которая станет реальностью разве что вы наймете личного тренера на все следующие двенадцать месяцев, и будете посещать спортзал два раза в день, также не забудьте исключить 70% от своего ежедневного рациона. При таких нагрузках и диете вы, возможно и потеряете такой вес, однако риск для жизни очень велик, а так же риск того, что ваш вес может к вам вернуться в двойном эквиваленте.
Поэтому ставьте себе простые и достижимые цели, например, похудеть где-то на 3-5 кг в месяц; постоянно посещать тренировки, совмещая их с эффективной полноценной диетой; попробуйте менять вид фитнеса каждый месяц чтобы вы в конечном итоге достигли желаемого веса. Возможно, здоровый образ жизни за год станет вашей привычкой!

БУДЬТЕ РЕГУЛЯРНЫ

Если вы планируете организовать долгожданный отпуск или просто хотите накопить кое-какой капитал для себя, убедитесь, что вы последовательно каждый месяц откладываете фиксированную сумму. Даже если вы по каким-либо причинам пропустили месяц, то обязательно восполните этот условный "долг" в следующем. Последовательно чрезвычайно важна в достижении успеха. Регулярные усилия, которые вы делаете ради своей цели, помогут вам быстрее увидеть результат и сделают этот год лучше и интереснее предыдущего.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС

Вы обещали в январе стараться на всю катушку, но уже к марту вы в недоумении - что пошло не так и почему результата нет? Чтобы этого не случилось, вам необходимо отслеживать и постоянно обновлять свой процесс достижения цели, фиксировать прогресс. Лучше это делать в виде записей в ежедневнике или органайзере. Конечно, это не так просто, ведь нужно время, чтобы сделать такие записи и проанализировать все произошедшее. Не нужно делать это каждый день - ведь есть выходные. Установите график "обновлений" индивидуально и следуйте ему на протяжении всего года.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

Вы ведь не хотите, чтобы все ваши усилия закончились физическим истощением или психологическим выгоранием? Время от времени делайте себе перерывы, немного побездельничайте, съешьте кусочек запретного лакомства или просто насладитесь тишиной и спокойствием в компании ароматических свеч и масел, помедитируйте.

НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО

Это эффективно работает в случае, когда вы начинаете лениться и вам нужно вернуться обратно в правильное русло. У всех нас найдутся причины для того, чтобы что-то отложить или отказаться. Однако, помните, что у вас есть цель и вы выбрали ее неспроста, ведь она нужна вам для достижения уверенности в себе и в завтрашнем дне, для собственного счастья и покоя. Напомните себе, что это именно то, что вам нужно сделать для себя, и чем дольше вы это откладываете - тем дальше вы от успеха и от цели, которую себе поставили.

Этот совет прежде всего касается времени - чтобы вы сделали лучшее, из того, что пока еще можете. Мы надеемся, что помогли вам приблизится к осуществлению своих мечтаний и желаний, и в этом году вы точно получите все то, чего так давно хотели. Соблюдайте советы, мечтайте, работайте и успех неизбежен!







AJOURE connect



Cегодня читают

Что должно быть в косметичке 2015
must have, маст хэв, у каждой должен быть свой, что должно быть в косметичке, косметичка девушки, мастхев косметика, маст хевы в косметике

Рассказываем о том, что обязательно должно быть в косметичке любой девушки в 2015 году

Маски для быстрого роста волос
маски для быстрого роста волос, маска для роста волос, маска из яйца, маска из банана, медовая маска для волос

Мы расскажем вам о том, как позаботиться о своих волосах в домашних условиях, какие маски для быстрого роста волос можно и нужно применять в ежедневном уходе.

Звезды встречают весну стильно
стиль звезд, Лили Джеймс, Крис Пайн, Диана Крюгер, Эмми Россум

Мы решили выяснить, что в этот момент происходит на красных ковровых дорожках и кто из мировых звезд встречает весну во всеоружии - стильно и модно.

73 вопроса Блейк Лайвли
73 вопроса Блейк Лайвли, Звезда сериала Сплетница (Gossip Girl), вопросы Блейк Лайвли

Звезда сериала Сплетница (Gossip Girl) попалась в камеру VOGUE

Как выбрать бюстгальтер?
как выбрать бюстгальтер, нижнее белье, какие бывают бюстгальтеры, лифчики

Давайте выясним, какие бывают основные виды бюстгальтеров и как выбрать идеальный для вашего типа телосложения.

Марсала - вино, тренд и цвет 2015 года
марсала, цвет марсала, марсала цвет 2015, цвет марсала фото, марсала фото, марсала цвет 2015 года, цвет марсала фото, марсала цвет свадьбы фото

Что такое марсала? Модный цвет 2015 года с подробностями и фото.

Самый стильный мужчина 2014 года
Самый стильный мужчина 2014 года Эдди Редмэйн, Eddie Redmayne

Дорогие читатели! Пришло время подводить итог 2014 года и определять самых стильных мира сего. Начнем с красавчиков, и нашим победителем становится - Эдди Редмэйн!

Модные стрижки весна и лето 2015
модные стрижки 2015, Модные стрижки для коротких волос, Модные стрижки для средних волос, Модные стрижки для длинных волос

Сахарный скраб для тела
сахарный скраб, сахарный скраб для тела, сахарный скраб своими руками, сахарный скраб в домашних условиях, сахарный скраб рецепт

Предлагаем вашему вниманию 100% натуральный скраб, который не только омолодит и обновит вашу кожу, но и зарядит ее энергией для нового сезона!

Правильный макияж: расставляем акценты
Правильный макияж, как сделать макияж, как правильно накраситься, модный макияж

Важное правило красивого макияжа заключается в том, чтобы верно расставить акценты на лице и не переборщить.

Окрашивание СОМБРЕ
сомбре, окрашивание сомбре, сомбре фото, сомбре окрашивание фото, сомбре омбре, окрашивание волос сомбре

Окрашивание сомбре - тренд нового сезона, более легкий и плавный переход оттенков, как будто ваши локоны посветлели от лучшей весеннего солнышка!

Королевский макияж: Dolce & Gabbana
естественный макияж, дольче и габбана, макияж дольче и габбана, макияж с подиума

Если вы устали от ярких модных помад, цветных стрелок и смоки айз, для того чтобы выглядеть красиво и естественно без особых усилий - попробуйте образ античной богини от Dolce & Gabbana.