НОВОСТИ » КРАСОТА » Личный тренер

Полезные продукты для кожи



Выражения «мы – то, что мы едим» сегодня актуально как никогда. Все мы знаем о вредном загрязнении окружающей среды, низком качестве продуктов питания и токсинах, которые пагубно влияют на состояние нашей кожи, обезвоживают и ускоряют ее старение. Поэтому очень важно правильно питаться и употреблять все виды продуктов, которые помогают сохранить здоровье кожи. О том, что полезно для кожи и пойдет речь в данной статье.

В теплую летнюю пору наш организм просит легких блюд и методов готовки, которые не только помогут вам сохранить фигуру, но и сделают вашу кожу сияющей и свежей! Фрукты в жаркую погоду есть не только приятно, но и полезно – они спасут от жажды, способствуют регенерации и обновлению кожи. Вы можете добавлять их в салат, делать смузи с дробленым льдом и другие коктейли кулеры, употреблять в чистом виде – в любом случае ваша кожа наполнится энергией и всеми необходимыми витаминами. Мы подготовили для вас рейтинг шести самых полезных продуктов для кожи.

Ягоды

Независимо от того,какой вид вы предпочитаете, ягоды – это всегда суперфуд для кожи!Чрезмерное воздействиеультрафиолетовых лучей способствует образованию на коже свободных радикалов, которые приводит к ее непосредственному повреждению,появлению морщинипреждевременному старению. Ягоды, особенно голубика (черника), обогащеннаяантиоксидантами, поможетнейтрализовать действиевредныхсвободных радикалов. Так же не менее важна клубника – этисладкие ягодыявляются одним избогатейших источниковвитамина С(163% суточной нормы в 1 стакане клубники).

Манго

Этот вкусныйтропический фруктбогатболее чем двадцатьюразличными витаминамии минералами. Бета-каротин, который придаетмангояркийоранжевый оттенок, в организмечеловека превращается в витаминА, помогая коже бороться с прыщами и акне.Манготакже богатальфа-гидроксильной кислотой, которая отслаиваетсяиомолаживаеткожу, ускоряя обменные процессывнутри клеток, их регенерацию.

Помидоры

Помидоры богаты полезными веществами: ликопином и бета-каротином. Исследования показывают, что, когда помидоры поддаются кулинарной обработке, количество ликопина в них даже увеличивается. Диета, богатая данными веществами может повысить естественную защиту вашей кожи от солнечных повреждений, улучшить ее внешний вид. Помидоры также являются источником витамина С. Одна чаша обеспечивает почти половину дневной нормы этого витамина в организме человека.

Чай с гибискусом

Этот рубиново-красный чай полон пользы для здоровья! Научные исследования показывают, что он содержит большое количество антиоксидантов, включая витамин С и антоцианы (которые обычно находятся в чайных смесях, например - "красная малина", поэтому следует обращать внимание на список ингредиентов).

Чай ройбуш

Чай ройбуш богат полифенолами, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения, он также он содержит кофеин, поэтому вам не нужно беспокоиться о побочных эффектов (дегидратации), как в случае с другими кофеиносодержащими чаями. Ройбуш успокаивающе действует на желудок. Попробуйте выпить чашку чая, если почувствуете слабость.

Семена Чиа

Эти крошечные семена скрывают внутри себя огромное количество противовоспалительных омега-3 жирных кислот! Воспаление может появиться по разному: обычно на коже, как прорывы и высыпания, в виде преждевременных морщин, поэтому запаситесь волшебными семенами чиа!

Все эти продукты могут помочь вам защититься от воспалений, окислительных процессов, последствий стресса и сбоев в системе ДНК, замедлить старение и обеспечить вашей коде защиту от вредных лучей солнца. Конечно, вы все равно должны беречь кожу от ультрафиолета, наносить солнцезащитные кремы и избежать долгого пребывания на солнце.

Мы очень надеемся, что эта статья принесет вам пользу. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на новости, оставляйте лайки и комментарии, делитесь мыслями после каждой статьи - и мы вместе сделаем журнал AJOURE еще лучше и интереснее!







AJOURE connect



Cегодня читают

Как выбрать бюстгальтер?
как выбрать бюстгальтер, нижнее белье, какие бывают бюстгальтеры, лифчики

Давайте выясним, какие бывают основные виды бюстгальтеров и как выбрать идеальный для вашего типа телосложения.

Как сделать черно-белый маникюр
Черно белый маникюр фото

Полупрозрачные ногти - главный тренд в 2015 году! Неудивительно, что геометрические узоры освежили дизайн и сделали его более интересным, потому что они не выглядят слишком мило или слишком молодежно.

Полезные продукты для кожи
Что полезно для кожи

Каждой современной женщине жизненно необходимо помнить о правильном питании и четко знать, какие продукты полезны, а какие нет. В этой статье мы расскажем о некоторых супер продуктах, которые полезны для здоровья кожи.

Модная весна 2015
модная весна 2015, модная весна 2015 фото, модные тенденции весна 2015, что носить весной 2015

Мы подготовили для вас подборку фото на тему модная весна 2015 с комментариями, на которых четко видно, какая одежда в тренде в этом сезоне.

Калькулятор каллорий
Расчет калорий для похудения калькулятор

Следите за своим телом или решили попробовать новую диету? Теперь расчитать каллории проще простого! Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы держать свой вес под контролем!

Макияж для голубых глаз
макияж для голубых глаз, красивый эффектный выразительный стильный макияж для голубых глаз,

Мы расскажем вам о том, как сделать красивый вечерний повседневный макияж, смоки айс для голубых глаз. Также мы охарактеризуем каждый их оттенок, от ледяных до серо голубых, выясним как подобрать стильный, эффектный и выразительный макияж для таких глаз.

МЕХ
Меховые шубы. Какую шубу выбрать, фото шуб из меха

Погода, настроение и праздничные распродажи, да что там, судьба велит облачиться в меха, ведь мех не только актуален в этом сезоне, но и является одним из главных модных трендов.

Лучшие ароматы для зимы
Лучшие ароматы для зимы, как правильно подобрать парфюм

В холодную пору нам хочется тепла во всем: в домах, в отношениях, в душе. Правильно подобранный парфюм поможет создать атмосферу уюта и поднять настроение!

Оружие соблазнения в День влюбленных от Victoria’s Secret
красивое белье, виктория сикрет, victoria's secret, день святого валентина

14 февраля - самый романтичный день в году, который любят и ждут миллионы влюбленных! А еще это повод для праздничного шопинга, особенно, когда идет речь о нижнем белье.

Последняя коллекция Оскара де ла Рента
Осенне-зимние модные тенденции от Oscar de la Renta Pre-Fall 2015

Мы представляем вам последнюю промежуточную коллекцию от Оскара де ла Рента - Pre Fall 2015. Эта коллекция отражает все модные тенденции прохладного сезона 2015 года.

Модные цвета гель-лаков 2015 и не только
весенний маникюр 2015 фото, модные цвета гель лаков 2015, модные тенденции весна лето 2015 фото, фото весенний маникюр, какой маникюр в моде 2015

Этой весной в моде бледные пастельные тона, и в данной статье мы расскажем вам, какие из них нужно выбирать для того, чтобы сделать актуальный весенний маникюр 2015 фото

12 платьев Оскара де ла Рента, которые вошли в историю
оскар де ла рента, платья оскара де ла рента, модные платья

Имя Оскара де ла Рента всегда было синонимом роскоши и безупречного вкуса. Он одевал женщин не для того, чтобы стать знаменитым, он просто хотел сделать их идеальными.