НОВОСТИ » КРАСОТА » Личный тренер

Полезные продукты для кожи



Выражения «мы – то, что мы едим» сегодня актуально как никогда. Все мы знаем о вредном загрязнении окружающей среды, низком качестве продуктов питания и токсинах, которые пагубно влияют на состояние нашей кожи, обезвоживают и ускоряют ее старение. Поэтому очень важно правильно питаться и употреблять все виды продуктов, которые помогают сохранить здоровье кожи. О том, что полезно для кожи и пойдет речь в данной статье.

В теплую летнюю пору наш организм просит легких блюд и методов готовки, которые не только помогут вам сохранить фигуру, но и сделают вашу кожу сияющей и свежей! Фрукты в жаркую погоду есть не только приятно, но и полезно – они спасут от жажды, способствуют регенерации и обновлению кожи. Вы можете добавлять их в салат, делать смузи с дробленым льдом и другие коктейли кулеры, употреблять в чистом виде – в любом случае ваша кожа наполнится энергией и всеми необходимыми витаминами. Мы подготовили для вас рейтинг шести самых полезных продуктов для кожи.

Ягоды

Независимо от того,какой вид вы предпочитаете, ягоды – это всегда суперфуд для кожи!Чрезмерное воздействиеультрафиолетовых лучей способствует образованию на коже свободных радикалов, которые приводит к ее непосредственному повреждению,появлению морщинипреждевременному старению. Ягоды, особенно голубика (черника), обогащеннаяантиоксидантами, поможетнейтрализовать действиевредныхсвободных радикалов. Так же не менее важна клубника – этисладкие ягодыявляются одним избогатейших источниковвитамина С(163% суточной нормы в 1 стакане клубники).

Манго

Этот вкусныйтропический фруктбогатболее чем двадцатьюразличными витаминамии минералами. Бета-каротин, который придаетмангояркийоранжевый оттенок, в организмечеловека превращается в витаминА, помогая коже бороться с прыщами и акне.Манготакже богатальфа-гидроксильной кислотой, которая отслаиваетсяиомолаживаеткожу, ускоряя обменные процессывнутри клеток, их регенерацию.

Помидоры

Помидоры богаты полезными веществами: ликопином и бета-каротином. Исследования показывают, что, когда помидоры поддаются кулинарной обработке, количество ликопина в них даже увеличивается. Диета, богатая данными веществами может повысить естественную защиту вашей кожи от солнечных повреждений, улучшить ее внешний вид. Помидоры также являются источником витамина С. Одна чаша обеспечивает почти половину дневной нормы этого витамина в организме человека.

Чай с гибискусом

Этот рубиново-красный чай полон пользы для здоровья! Научные исследования показывают, что он содержит большое количество антиоксидантов, включая витамин С и антоцианы (которые обычно находятся в чайных смесях, например - "красная малина", поэтому следует обращать внимание на список ингредиентов).

Чай ройбуш

Чай ройбуш богат полифенолами, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения, он также он содержит кофеин, поэтому вам не нужно беспокоиться о побочных эффектов (дегидратации), как в случае с другими кофеиносодержащими чаями. Ройбуш успокаивающе действует на желудок. Попробуйте выпить чашку чая, если почувствуете слабость.

Семена Чиа

Эти крошечные семена скрывают внутри себя огромное количество противовоспалительных омега-3 жирных кислот! Воспаление может появиться по разному: обычно на коже, как прорывы и высыпания, в виде преждевременных морщин, поэтому запаситесь волшебными семенами чиа!

Все эти продукты могут помочь вам защититься от воспалений, окислительных процессов, последствий стресса и сбоев в системе ДНК, замедлить старение и обеспечить вашей коде защиту от вредных лучей солнца. Конечно, вы все равно должны беречь кожу от ультрафиолета, наносить солнцезащитные кремы и избежать долгого пребывания на солнце.

Мы очень надеемся, что эта статья принесет вам пользу. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на новости, оставляйте лайки и комментарии, делитесь мыслями после каждой статьи - и мы вместе сделаем журнал AJOURE еще лучше и интереснее!







AJOURE connect



Cегодня читают

3D Валентинка своими руками
3D Валентинка своими руками

В этом вижео Вы научитесь делать 3Д Валентику своими руками

Маска для сияния кожи лица
Сияющая кожа в домашних условиях

Как быстро заставить кожу на лице сиять без дорогостоящих косметических сывороток, кремов и процедур? Приготовьте маску для сияющей кожи в домашних условиях - все ингредиенты найдутся на кухне!

Снова в моде: 70-е
70е, 70е годы, тренд 70е, 70е мода, что модно весной 2015, что модно летом 2015, модная одежда 2015

Возвращаемся в 70-е! В этой статье мы расскажем о том, что очень модно весной и летом 2015.

73 вопроса для Дэниэла Рэдклиффа
73 вопроса для Дэниэла Рэдклиффа, гарри поттеру задают вопросы

Звезда Гарри Поттера отвечает на вопросы VOGUE

Лечим акне в домашних условиях
акне, как вылечить акне, маски для лица в домашних условиях, как вылечить угри дома, маска с алоэ, маска с алое, маска с лимоном

Мы подготовили для вас рецепт очищающей маски для лица, которую вы сможете сделать в домашних условиях.

73 вопроса Блейк Лайвли
73 вопроса Блейк Лайвли, Звезда сериала Сплетница (Gossip Girl), вопросы Блейк Лайвли

Звезда сериала Сплетница (Gossip Girl) попалась в камеру VOGUE

Как нарисовать стрелки
Как нарисовать стрелки

Три способа быстро и легко нарисовать стрелки от визажистов Loreal Paris

Почему выпадают ресницы
выпадают ресницы, брови и ресницы, почему выпадают ресницы, выпадают ресницы что делать, густые ресницы, длинные ресницы

В этой статье мы расскажем о самых распространенных причинах выпадения ресниц и о методах борьбы с ними

Две девицы на мели
о сереале Две девицы на мели: сериал, 2 Broke Girls

Веселый сериал от продюсеров «Ceкca в большом городе». Именно то, что нужно для уютных вечеров в прохладное время года, удерживает ваше настроение в тонусе!

Драгоценный лак для ногтей от Кристиана Лабутена
Rouge Louboutin Starlight, лак для ногтей, кристиан лабутен, красный лак для ногтей

Еще в конце прошлого года известный модельер Кристиан Лабутен (Christian Louboutin) дебютировал в мире декоративной косметики, запустив линию для ногтей в классическом красном цвете - Rouge Louboutin Starlight.

Красивые ягодицы за 7 дней
красивая попа, упражнения для попы, упражнения для красивой попы, упражнения от целлюлита на попе, упражнения для попы видео

Простой в исполнении комплекс упражнений на неделю для прокачки ваших ягодиц и верхней части ног. Красивая попа - это легко!

Самые стильные звезды недели
стиль звезд, Леа Сейду, Дэвид Бекхэм, Том Хиддлстон, Дэвид Ойелоуо

Леа Сейду в Prada, Том Хиддлстон в Alexander McQueen, Дэвид Бекхэм и Дэвид Ойелоуо