НОВОСТИ » КРАСОТА » Личный тренер

Полезные продукты для кожи



Выражения «мы – то, что мы едим» сегодня актуально как никогда. Все мы знаем о вредном загрязнении окружающей среды, низком качестве продуктов питания и токсинах, которые пагубно влияют на состояние нашей кожи, обезвоживают и ускоряют ее старение. Поэтому очень важно правильно питаться и употреблять все виды продуктов, которые помогают сохранить здоровье кожи. О том, что полезно для кожи и пойдет речь в данной статье.

В теплую летнюю пору наш организм просит легких блюд и методов готовки, которые не только помогут вам сохранить фигуру, но и сделают вашу кожу сияющей и свежей! Фрукты в жаркую погоду есть не только приятно, но и полезно – они спасут от жажды, способствуют регенерации и обновлению кожи. Вы можете добавлять их в салат, делать смузи с дробленым льдом и другие коктейли кулеры, употреблять в чистом виде – в любом случае ваша кожа наполнится энергией и всеми необходимыми витаминами. Мы подготовили для вас рейтинг шести самых полезных продуктов для кожи.

Ягоды

Независимо от того,какой вид вы предпочитаете, ягоды – это всегда суперфуд для кожи!Чрезмерное воздействиеультрафиолетовых лучей способствует образованию на коже свободных радикалов, которые приводит к ее непосредственному повреждению,появлению морщинипреждевременному старению. Ягоды, особенно голубика (черника), обогащеннаяантиоксидантами, поможетнейтрализовать действиевредныхсвободных радикалов. Так же не менее важна клубника – этисладкие ягодыявляются одним избогатейших источниковвитамина С(163% суточной нормы в 1 стакане клубники).

Манго

Этот вкусныйтропический фруктбогатболее чем двадцатьюразличными витаминамии минералами. Бета-каротин, который придаетмангояркийоранжевый оттенок, в организмечеловека превращается в витаминА, помогая коже бороться с прыщами и акне.Манготакже богатальфа-гидроксильной кислотой, которая отслаиваетсяиомолаживаеткожу, ускоряя обменные процессывнутри клеток, их регенерацию.

Помидоры

Помидоры богаты полезными веществами: ликопином и бета-каротином. Исследования показывают, что, когда помидоры поддаются кулинарной обработке, количество ликопина в них даже увеличивается. Диета, богатая данными веществами может повысить естественную защиту вашей кожи от солнечных повреждений, улучшить ее внешний вид. Помидоры также являются источником витамина С. Одна чаша обеспечивает почти половину дневной нормы этого витамина в организме человека.

Чай с гибискусом

Этот рубиново-красный чай полон пользы для здоровья! Научные исследования показывают, что он содержит большое количество антиоксидантов, включая витамин С и антоцианы (которые обычно находятся в чайных смесях, например - "красная малина", поэтому следует обращать внимание на список ингредиентов).

Чай ройбуш

Чай ройбуш богат полифенолами, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения, он также он содержит кофеин, поэтому вам не нужно беспокоиться о побочных эффектов (дегидратации), как в случае с другими кофеиносодержащими чаями. Ройбуш успокаивающе действует на желудок. Попробуйте выпить чашку чая, если почувствуете слабость.

Семена Чиа

Эти крошечные семена скрывают внутри себя огромное количество противовоспалительных омега-3 жирных кислот! Воспаление может появиться по разному: обычно на коже, как прорывы и высыпания, в виде преждевременных морщин, поэтому запаситесь волшебными семенами чиа!

Все эти продукты могут помочь вам защититься от воспалений, окислительных процессов, последствий стресса и сбоев в системе ДНК, замедлить старение и обеспечить вашей коде защиту от вредных лучей солнца. Конечно, вы все равно должны беречь кожу от ультрафиолета, наносить солнцезащитные кремы и избежать долгого пребывания на солнце.

Мы очень надеемся, что эта статья принесет вам пользу. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на новости, оставляйте лайки и комментарии, делитесь мыслями после каждой статьи - и мы вместе сделаем журнал AJOURE еще лучше и интереснее!







AJOURE connect



Cегодня читают

Как нарисовать стрелки
Как нарисовать стрелки

Три способа быстро и легко нарисовать стрелки от визажистов Loreal Paris

Летняя коллекция MANGO: девочки-серферы
манго, MANGO, мода лето 2015, пляжный стиль, серфинг

Модный летний гардероб 2015 от MANGO

Королевский макияж: Dolce & Gabbana
естественный макияж, дольче и габбана, макияж дольче и габбана, макияж с подиума

Если вы устали от ярких модных помад, цветных стрелок и смоки айз, для того чтобы выглядеть красиво и естественно без особых усилий - попробуйте образ античной богини от Dolce & Gabbana.

Модный лак для ногтей 2015
модный лак 2015, как выбрать цвет лака, модный маникюр, маникюр на коротких ногтях, модные цвета лака для ногтей

Конечно, холодное время года - не лучшая пора для неоновых цветов, но это не значит, что ваш маникюр должен быть скучным и тусклым. Ведь появилась прекрасная возможность сделать красивый маникюр в более глубоком тоне, который будет отлично гармонировать с вашей теплой одеждой.

Безопасный загар и средства для защиты от солнца
Крема для безопасного загара

Дерматологи уже давно красноречиво рассказывают о важности ежедневного применения солнцезащитных кремов. Очень важно это делать правильно - от подбора средства согласно типу внешности до методики самого нанесения.

Самые красивые знаменитости недели
самые красивые звезды, самые красивые знаменитости, эмма стоун, камилла белль, мэтт бомер

Эмма Стоун в Ланвин (Lanvin), Камилла Белль в Каролина Эррера (Carolina Herrera) и Мэтт Бомер в Ральф Лорен (Ralph Lauren)

Полезные продукты для кожи
Что полезно для кожи

Каждой современной женщине жизненно необходимо помнить о правильном питании и четко знать, какие продукты полезны, а какие нет. В этой статье мы расскажем о некоторых супер продуктах, которые полезны для здоровья кожи.

Что вредно для волос?
что вредно для волос, вред шампуней для волос, уход за волосами, силиконы в шампунях вред, укладка без вреда для волос

Какая женщина не мечтает о роскошных здоровых и сияющих волосах? Мы рассмотрим одну из самых важных и волнующих тем на сегодняшний день - что вредит волосам и как это предотвратить.

Модные цвета гель-лаков 2015 и не только
весенний маникюр 2015 фото, модные цвета гель лаков 2015, модные тенденции весна лето 2015 фото, фото весенний маникюр, какой маникюр в моде 2015

Этой весной в моде бледные пастельные тона, и в данной статье мы расскажем вам, какие из них нужно выбирать для того, чтобы сделать актуальный весенний маникюр 2015 фото

Тренировка от Victoria's Secret: секреты ангелов
Victoria's Secret, виктория сикрет, виктория сикрет тренировки, виктория сикрет воркаут, виктория сикрет ангелы, кендис свейнпоул, алессандра амброзио, адриана лима, миранда керр, куркова, рози зангтингтон

Готовим фигуру к лету вместе с неземными красотками - моделями бренда Victoria's Secret!

Натуральная минеральная косметика
натуральная минеральная косметика, компоненты для минеральной косметики, минеральное масло в косметике

Какая она - натуральная минеральная косметика Lumiere Cosmetics, Face Value Cosmetics, Coastal Scents, Monave? Какие используют компоненты для минеральной косметики? На все эти вопросы мы попытаемся ответить в нашей статье.

7 креативных подарков в День Святого Валентина
подарки ко дню святого валентина, подарки своими руками, хэндмейд, хендмейд

Сладкая валентинка, баночка с хорошим настроением, ароматическая соль для ванн, самая убедительная книга о любви и многое другое!