НОВОСТИ » КРАСОТА » Личный тренер

Полезные продукты для кожи



Выражения «мы – то, что мы едим» сегодня актуально как никогда. Все мы знаем о вредном загрязнении окружающей среды, низком качестве продуктов питания и токсинах, которые пагубно влияют на состояние нашей кожи, обезвоживают и ускоряют ее старение. Поэтому очень важно правильно питаться и употреблять все виды продуктов, которые помогают сохранить здоровье кожи. О том, что полезно для кожи и пойдет речь в данной статье.

В теплую летнюю пору наш организм просит легких блюд и методов готовки, которые не только помогут вам сохранить фигуру, но и сделают вашу кожу сияющей и свежей! Фрукты в жаркую погоду есть не только приятно, но и полезно – они спасут от жажды, способствуют регенерации и обновлению кожи. Вы можете добавлять их в салат, делать смузи с дробленым льдом и другие коктейли кулеры, употреблять в чистом виде – в любом случае ваша кожа наполнится энергией и всеми необходимыми витаминами. Мы подготовили для вас рейтинг шести самых полезных продуктов для кожи.

Ягоды

Независимо от того,какой вид вы предпочитаете, ягоды – это всегда суперфуд для кожи!Чрезмерное воздействиеультрафиолетовых лучей способствует образованию на коже свободных радикалов, которые приводит к ее непосредственному повреждению,появлению морщинипреждевременному старению. Ягоды, особенно голубика (черника), обогащеннаяантиоксидантами, поможетнейтрализовать действиевредныхсвободных радикалов. Так же не менее важна клубника – этисладкие ягодыявляются одним избогатейших источниковвитамина С(163% суточной нормы в 1 стакане клубники).

Манго

Этот вкусныйтропический фруктбогатболее чем двадцатьюразличными витаминамии минералами. Бета-каротин, который придаетмангояркийоранжевый оттенок, в организмечеловека превращается в витаминА, помогая коже бороться с прыщами и акне.Манготакже богатальфа-гидроксильной кислотой, которая отслаиваетсяиомолаживаеткожу, ускоряя обменные процессывнутри клеток, их регенерацию.

Помидоры

Помидоры богаты полезными веществами: ликопином и бета-каротином. Исследования показывают, что, когда помидоры поддаются кулинарной обработке, количество ликопина в них даже увеличивается. Диета, богатая данными веществами может повысить естественную защиту вашей кожи от солнечных повреждений, улучшить ее внешний вид. Помидоры также являются источником витамина С. Одна чаша обеспечивает почти половину дневной нормы этого витамина в организме человека.

Чай с гибискусом

Этот рубиново-красный чай полон пользы для здоровья! Научные исследования показывают, что он содержит большое количество антиоксидантов, включая витамин С и антоцианы (которые обычно находятся в чайных смесях, например - "красная малина", поэтому следует обращать внимание на список ингредиентов).

Чай ройбуш

Чай ройбуш богат полифенолами, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения, он также он содержит кофеин, поэтому вам не нужно беспокоиться о побочных эффектов (дегидратации), как в случае с другими кофеиносодержащими чаями. Ройбуш успокаивающе действует на желудок. Попробуйте выпить чашку чая, если почувствуете слабость.

Семена Чиа

Эти крошечные семена скрывают внутри себя огромное количество противовоспалительных омега-3 жирных кислот! Воспаление может появиться по разному: обычно на коже, как прорывы и высыпания, в виде преждевременных морщин, поэтому запаситесь волшебными семенами чиа!

Все эти продукты могут помочь вам защититься от воспалений, окислительных процессов, последствий стресса и сбоев в системе ДНК, замедлить старение и обеспечить вашей коде защиту от вредных лучей солнца. Конечно, вы все равно должны беречь кожу от ультрафиолета, наносить солнцезащитные кремы и избежать долгого пребывания на солнце.

Мы очень надеемся, что эта статья принесет вам пользу. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на новости, оставляйте лайки и комментарии, делитесь мыслями после каждой статьи - и мы вместе сделаем журнал AJOURE еще лучше и интереснее!







AJOURE connect



Cегодня читают

Весенняя мода 2015: Зухаир Мурад
Весенняя мода 2015: Зухаир Мурадвесна-лето, новая весенне-летняя коллекция

Тенденции будущего теплого сезона весна-лето 2015: огненно-красный, небесный, классический черный и белый, фиолетовый и цветочные принты. Все это - новая вдохновляющая весенне-летняя коллекция от ливанского модельера Зухаира Мурада.

Как избавиться от мешков под глазами
Избавляемся от опухших глаз и мешков под ними

Если вам близка проблема мешков под глазами и вы хотите от нее избавиться, вернуть здоровье и свежесть своему взгляду - эта статья для вас.

Помада для бровей
Помада для бровей  Лос Анджелеса - Анастасия Соаре,  Anastasia Beverly Hills Dipbrow Pomade

Ведущий эксперт по бровям из Лос Анджелеса - Анастасия Соаре создала великолепную новинку - помаду для бровей Anastasia Beverly Hills Dipbrow Pomade, которая не только является водостойкой, но и помогает придать бровям отличную форму.

Лечим акне в домашних условиях
акне, как вылечить акне, маски для лица в домашних условиях, как вылечить угри дома, маска с алоэ, маска с алое, маска с лимоном

Мы подготовили для вас рецепт очищающей маски для лица, которую вы сможете сделать в домашних условиях.

Как заставить волосы расти быстрее?
как отрастить волосы, как быстро отрастить волосы, Как заставить волосы расти быстрее, уход за волосами, кофеин

Дорогие читательницы, если вы хотите заставить волосы расти быстрее и уберечь их от выпадания - сделайте это с помощью кофе.

Модная весна 2015
модная весна 2015, модная весна 2015 фото, модные тенденции весна 2015, что носить весной 2015

Мы подготовили для вас подборку фото на тему модная весна 2015 с комментариями, на которых четко видно, какая одежда в тренде в этом сезоне.

Две девицы на мели
о сереале Две девицы на мели: сериал, 2 Broke Girls

Веселый сериал от продюсеров «Ceкca в большом городе». Именно то, что нужно для уютных вечеров в прохладное время года, удерживает ваше настроение в тонусе!

Фитнес дома: готовим худея
фитнес дома, фитнес дома видео, урок фитнес дома, фитнес уроки дома, фитнес дома для похудения, фитнес дома бесплатно, занятия фитнесом, домашний фитнес, фитнес дома фото

Мы предлагаем вам заняться фитнесом дома, во время приготовления завтрака, обеда или ужина - это не только сэкономит несколько часов, но и поможет подтянуть фигуру в любое время года!

73 вопроса Блейк Лайвли
73 вопроса Блейк Лайвли, Звезда сериала Сплетница (Gossip Girl), вопросы Блейк Лайвли

Звезда сериала Сплетница (Gossip Girl) попалась в камеру VOGUE

Лучшие горнолыжные курорты в мире
Лучшие горнолыжные курорты в мире, популярные горнолыжные курорты, топ лучших горнолыжных курортов, топ популярных горнолыжных курортов

С наступлением зимы многим из нас не терпится скорее встать на лыжи и наслаждаться прекрасным курортом в течение ближайших нескольких месяцев.

С чем носить платья весной 2015
с чем носить платья, как носить платья весной, модные платья весной

Женственность - главный тренд весны 2015 года, главный ее атрибут - это, конечно же, платья!

Безопасный загар и средства для защиты от солнца
Крема для безопасного загара

Дерматологи уже давно красноречиво рассказывают о важности ежедневного применения солнцезащитных кремов. Очень важно это делать правильно - от подбора средства согласно типу внешности до методики самого нанесения.