НОВОСТИ » КРАСОТА » Личный тренер

Полезные продукты для кожи



Выражения «мы – то, что мы едим» сегодня актуально как никогда. Все мы знаем о вредном загрязнении окружающей среды, низком качестве продуктов питания и токсинах, которые пагубно влияют на состояние нашей кожи, обезвоживают и ускоряют ее старение. Поэтому очень важно правильно питаться и употреблять все виды продуктов, которые помогают сохранить здоровье кожи. О том, что полезно для кожи и пойдет речь в данной статье.

В теплую летнюю пору наш организм просит легких блюд и методов готовки, которые не только помогут вам сохранить фигуру, но и сделают вашу кожу сияющей и свежей! Фрукты в жаркую погоду есть не только приятно, но и полезно – они спасут от жажды, способствуют регенерации и обновлению кожи. Вы можете добавлять их в салат, делать смузи с дробленым льдом и другие коктейли кулеры, употреблять в чистом виде – в любом случае ваша кожа наполнится энергией и всеми необходимыми витаминами. Мы подготовили для вас рейтинг шести самых полезных продуктов для кожи.

Ягоды

Независимо от того,какой вид вы предпочитаете, ягоды – это всегда суперфуд для кожи!Чрезмерное воздействиеультрафиолетовых лучей способствует образованию на коже свободных радикалов, которые приводит к ее непосредственному повреждению,появлению морщинипреждевременному старению. Ягоды, особенно голубика (черника), обогащеннаяантиоксидантами, поможетнейтрализовать действиевредныхсвободных радикалов. Так же не менее важна клубника – этисладкие ягодыявляются одним избогатейших источниковвитамина С(163% суточной нормы в 1 стакане клубники).

Манго

Этот вкусныйтропический фруктбогатболее чем двадцатьюразличными витаминамии минералами. Бета-каротин, который придаетмангояркийоранжевый оттенок, в организмечеловека превращается в витаминА, помогая коже бороться с прыщами и акне.Манготакже богатальфа-гидроксильной кислотой, которая отслаиваетсяиомолаживаеткожу, ускоряя обменные процессывнутри клеток, их регенерацию.

Помидоры

Помидоры богаты полезными веществами: ликопином и бета-каротином. Исследования показывают, что, когда помидоры поддаются кулинарной обработке, количество ликопина в них даже увеличивается. Диета, богатая данными веществами может повысить естественную защиту вашей кожи от солнечных повреждений, улучшить ее внешний вид. Помидоры также являются источником витамина С. Одна чаша обеспечивает почти половину дневной нормы этого витамина в организме человека.

Чай с гибискусом

Этот рубиново-красный чай полон пользы для здоровья! Научные исследования показывают, что он содержит большое количество антиоксидантов, включая витамин С и антоцианы (которые обычно находятся в чайных смесях, например - "красная малина", поэтому следует обращать внимание на список ингредиентов).

Чай ройбуш

Чай ройбуш богат полифенолами, которые помогают защитить кожу от преждевременного старения, он также он содержит кофеин, поэтому вам не нужно беспокоиться о побочных эффектов (дегидратации), как в случае с другими кофеиносодержащими чаями. Ройбуш успокаивающе действует на желудок. Попробуйте выпить чашку чая, если почувствуете слабость.

Семена Чиа

Эти крошечные семена скрывают внутри себя огромное количество противовоспалительных омега-3 жирных кислот! Воспаление может появиться по разному: обычно на коже, как прорывы и высыпания, в виде преждевременных морщин, поэтому запаситесь волшебными семенами чиа!

Все эти продукты могут помочь вам защититься от воспалений, окислительных процессов, последствий стресса и сбоев в системе ДНК, замедлить старение и обеспечить вашей коде защиту от вредных лучей солнца. Конечно, вы все равно должны беречь кожу от ультрафиолета, наносить солнцезащитные кремы и избежать долгого пребывания на солнце.

Мы очень надеемся, что эта статья принесет вам пользу. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на новости, оставляйте лайки и комментарии, делитесь мыслями после каждой статьи - и мы вместе сделаем журнал AJOURE еще лучше и интереснее!







AJOURE connect



Cегодня читают

73 вопроса для Риз Уизерспун
73 вопроса для Риз Уизерспун, Reese Witherspoon, вопросы Риз Уизерспун

Риз Уизерспун (Reese Witherspoon) американская актриса и продюсер делится ответами на 73 вопроса от журнал VOGUE

Модный макияж: лето-2014
Модный летний макияж,  Модные тени, помада

Чтобы каждый день иметь здоровый и ухоженный вид, нужно уделять внимание не только состоянию кожи, но и макияжу. Итак, поговорим об актуальных тенденциях лета-2014.

Весенние тренды 2015 от Dolce & Gabbana
Весенние тренды 2015 фото, Dolce & Gabbana, дольче и габбана, весенняя мода, что модно весной 2015

Обзор показа в Милане и модных трендов весны 2015 от Дольче и Габбана

Подкожный прыщ - акне у взрослых
Подкожный прыщ как шишка как избавиться

Если вам уже за 25, но вас до сих пор мучают прыщи, особенно вокруг челюстной линии и нижней части лица и шеи, то вы являетесь жертвой взрослых кистозных акне.

Уход за кожей вокруг глаз
уход за кожей вокруг глаз, уход за кожей, уход за лицом, крем для кожи вокруг глаз

7 советов о том, как ухаживать за кожей вокруг глаз

Макияж для карих глаз: полный гид
Как сделать красивый макияж для карих глаз, фото макияж, Все о макияже для бровей,глаз,ресниц. Советы по уходу. Женский сайт

Считается, что глаза коричневых оттенков и без макияжа выглядят привлекательно, однако, в зависимости от случая и ситуации - иногда без макияжа не обойтись. Как подчеркнуть естественную красоту, выделить или приукрасить карие глаза

Актуально в декабре
праздничный макияж, универсальные средства для макияжа

Эти 4 универсальных средства помогут вам создать как повседневный, так и праздничный макияж, ведь начинается сезон...

Яркая весенняя мода от Escada
новая коллекция Escada, модные цвета весной, эскада

Новая весенне-летняя коллекция от Эскада (Escada) в 2015 носит название Модный цветочный культ (Floraculture).

Как сделать кожу лица более светлой и подтянутой
маска для лица, как осветлить лицо, как сделать лицо подтянутым, как подтянуть кожу лица

Мы приготовили для вас рецепт осветляющей маски-лифтинга, которую вы сможете приготовить в домашних условиях.

73 вопроса для Дэниэла Рэдклиффа
73 вопроса для Дэниэла Рэдклиффа, гарри поттеру задают вопросы

Звезда Гарри Поттера отвечает на вопросы VOGUE

Макияж с красной дорожки: Эмма Стоун
эмма стоун, оскар,макияж с оскара, макияж с красной дорожки, модный макияж, коралловый макияж, коралловые губы

Эмма Стоун, несомненно, добавила серьезной церемонии Оскар весенней свежести и легкости на красной дорожке.

Калькулятор каллорий
Расчет калорий для похудения калькулятор

Следите за своим телом или решили попробовать новую диету? Теперь расчитать каллории проще простого! Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы держать свой вес под контролем!