НОВОСТИ » PSYHO » Проблема

Как добиться успеха: ставим цели и достигаем их



Начало года - повод для того, чтобы поставить перед собой новые цели - как долгосрочные, так и короткосрочные.  Посмотрите вокруг - наверняка среди ваших близких, знакомых и коллег найдутся люди, которые с наступлением нового года "обещают" похудеть, перейти на здоровый образ жизни, пойти в тренажерный зал, правильно питаться, наконец-то поехать куда-то, обручиться, завести детей, не повторять свои прошлогодние ошибки и так далее - список безграничен. Но не всегда получается достичь того, чего хочется. Если и вы оказались в такой ситуации - мы расскажем как сделать так, чтобы ваши цели стали реальностью.

После ленивых зимних праздников и месяцев наше сознание словно пробуждается по звонку "биологического будильника", и мы начинает осознавать, что за прошедший год так и не сделали ничего существенного, а иногда и не все то, что планировали. Поэтому в этом году нам уж точно придется попотеть и наверстать упущенное за прошлый год.

Для некоторых из нас эти цели касаются карьерного роста. Кто-то наоборот хочет бросить текущую работу и найти свое призвание в жизни, которое давно считал несбыточной мечтой. А кто-то хочет перестать лениться и, наконец, привести свое тело в нужную форму, пойти в спортзал и сесть на диету. Есть еще и другие люди, которые наконец-то осознали все тяжкие последствия ночных загулов, вечеринок, переедания и пьянства, и поняли что "веселая" жизнь не всегда заканчивается весело - ведь ее последствия можно рассмотреть в ближайшем зеркале, поэтому в новом году им нужно быть серьезнее, собраннее и более дисциплиниро-ванными, чем в прошлом.

В то время, как у всех нас есть законные основания что-либо делать в этом году, не все мы твердо уверены в том, что достигнем поставленных целей до конца этого года хотя бы на половину. Мы сдаемся, ленимся, расслабляемся, или просто погружаемся в ежедневную рутину, увязнув все глубже и глубже в текущих проблемах и ритуалах. Знакомая ситуация? Если да, то в этой статье вы найдете несколько полезных советов как ее избежать. Они действительно работают - проверено редакцией AJOURE.IN.UA!

СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

"Я хочу потерять около 40 килограммов в этом году и стать как Кейт Мосс к следующему Рождеству!"
Нет, дорогие читатели, так не пойдет. Это нереальная цель, которая станет реальностью разве что вы наймете личного тренера на все следующие двенадцать месяцев, и будете посещать спортзал два раза в день, также не забудьте исключить 70% от своего ежедневного рациона. При таких нагрузках и диете вы, возможно и потеряете такой вес, однако риск для жизни очень велик, а так же риск того, что ваш вес может к вам вернуться в двойном эквиваленте.
Поэтому ставьте себе простые и достижимые цели, например, похудеть где-то на 3-5 кг в месяц; постоянно посещать тренировки, совмещая их с эффективной полноценной диетой; попробуйте менять вид фитнеса каждый месяц чтобы вы в конечном итоге достигли желаемого веса. Возможно, здоровый образ жизни за год станет вашей привычкой!

БУДЬТЕ РЕГУЛЯРНЫ

Если вы планируете организовать долгожданный отпуск или просто хотите накопить кое-какой капитал для себя, убедитесь, что вы последовательно каждый месяц откладываете фиксированную сумму. Даже если вы по каким-либо причинам пропустили месяц, то обязательно восполните этот условный "долг" в следующем. Последовательно чрезвычайно важна в достижении успеха. Регулярные усилия, которые вы делаете ради своей цели, помогут вам быстрее увидеть результат и сделают этот год лучше и интереснее предыдущего.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС

Вы обещали в январе стараться на всю катушку, но уже к марту вы в недоумении - что пошло не так и почему результата нет? Чтобы этого не случилось, вам необходимо отслеживать и постоянно обновлять свой процесс достижения цели, фиксировать прогресс. Лучше это делать в виде записей в ежедневнике или органайзере. Конечно, это не так просто, ведь нужно время, чтобы сделать такие записи и проанализировать все произошедшее. Не нужно делать это каждый день - ведь есть выходные. Установите график "обновлений" индивидуально и следуйте ему на протяжении всего года.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

Вы ведь не хотите, чтобы все ваши усилия закончились физическим истощением или психологическим выгоранием? Время от времени делайте себе перерывы, немного побездельничайте, съешьте кусочек запретного лакомства или просто насладитесь тишиной и спокойствием в компании ароматических свеч и масел, помедитируйте.

НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО

Это эффективно работает в случае, когда вы начинаете лениться и вам нужно вернуться обратно в правильное русло. У всех нас найдутся причины для того, чтобы что-то отложить или отказаться. Однако, помните, что у вас есть цель и вы выбрали ее неспроста, ведь она нужна вам для достижения уверенности в себе и в завтрашнем дне, для собственного счастья и покоя. Напомните себе, что это именно то, что вам нужно сделать для себя, и чем дольше вы это откладываете - тем дальше вы от успеха и от цели, которую себе поставили.

Этот совет прежде всего касается времени - чтобы вы сделали лучшее, из того, что пока еще можете. Мы надеемся, что помогли вам приблизится к осуществлению своих мечтаний и желаний, и в этом году вы точно получите все то, чего так давно хотели. Соблюдайте советы, мечтайте, работайте и успех неизбежен!







AJOURE connect



Cегодня читают

Звезды встречают весну стильно
стиль звезд, Лили Джеймс, Крис Пайн, Диана Крюгер, Эмми Россум

Мы решили выяснить, что в этот момент происходит на красных ковровых дорожках и кто из мировых звезд встречает весну во всеоружии - стильно и модно.

Мульти шуба
Мульти-шуба, полушубок, модная шуба

Новый яркий тренд зимней моды - мульти-шуба! Тепло, красиво, стильно и модно - не пропустите, звезды рекомендуют!

Макияж для голубых глаз: часть 2
макияж для голубых глаз, оттенки голубых глаз идеальный макияж для голубых глаз, яркий макияж для голубых глаз, ежедневный макияж для голубых глаз, красивый макияж для голубых глаз

Дорогие читатели, мы продолжаем поиски идеального макияжа для голубых глаз. Эта статья является продолжением предыдущей, и в ней мы остановимся подробнее на оттенках голубых глаз.

Как быстро избавиться от прыщей
как избавиться от прыщей, как быстро избавиться от прыщей, прыщи на лице, от прыщей в домашних условиях, маска от прыщей, маска с медом, маска с корицей

Отличный простой рецепт очень приятной и ароматной маски для лица, которая поможет вам быстро избавиться от прыщей в домашних условиях.

Весенне-летняя коллекция ZARA 2015
летняя мода, весенняя мода, зара, зара 2015, зара новая коллекция,  ZARA, ZARA 2015, Весенне-летняя коллекция ZARA 2015

Настоящий король моды в стиле casual, испанский супер бренд Zara представляет весенне-летний каталог женской одежды.

Уход за кожей вокруг глаз
уход за кожей вокруг глаз, уход за кожей, уход за лицом, крем для кожи вокруг глаз

7 советов о том, как ухаживать за кожей вокруг глаз

Оружие соблазнения в День влюбленных от Victoria’s Secret
красивое белье, виктория сикрет, victoria's secret, день святого валентина

14 февраля - самый романтичный день в году, который любят и ждут миллионы влюбленных! А еще это повод для праздничного шопинга, особенно, когда идет речь о нижнем белье.

Самые стильные звезды недели
стиль звезд, Леа Сейду, Дэвид Бекхэм, Том Хиддлстон, Дэвид Ойелоуо

Леа Сейду в Prada, Том Хиддлстон в Alexander McQueen, Дэвид Бекхэм и Дэвид Ойелоуо

Coachella 2015: вдохновленные свободой
стрит стайл, стрит фешн, уличная мода, коачелла, 2015 Coachella, фестиваль музыки и искусства, стильные образы, стильные луки

Стильные образы одного из самых модных фестивалей в мире - Коачелла 2015

Как быстро ликвидировать прыщ
прыщи, как удалить прыщ, как ликвидировать прыщ, как убрать прыщ,к ак подсушить прыщ, аспирин для прыщей, уход за кожей

Быстро очищаем кожу от прыщей аспирином. Рецепт в этой статье.

Эксклюзивные очки Dolce & Gabbana
dolce gabbana, dolce gabbana очки, очки дольче габбана, новые очки дольче и габбана, солнцезащитные очки, весна лето 2015

Если вы хотите выглядеть стильно, новые солнцезащитные очки Dolce & Gabbana - ваш абсолютный маст-хэв.

Марсала - вино, тренд и цвет 2015 года
марсала, цвет марсала, марсала цвет 2015, цвет марсала фото, марсала фото, марсала цвет 2015 года, цвет марсала фото, марсала цвет свадьбы фото

Что такое марсала? Модный цвет 2015 года с подробностями и фото.