НОВОСТИ » PSYHO » Проблема

Как добиться успеха: ставим цели и достигаем их



Начало года - повод для того, чтобы поставить перед собой новые цели - как долгосрочные, так и короткосрочные.  Посмотрите вокруг - наверняка среди ваших близких, знакомых и коллег найдутся люди, которые с наступлением нового года "обещают" похудеть, перейти на здоровый образ жизни, пойти в тренажерный зал, правильно питаться, наконец-то поехать куда-то, обручиться, завести детей, не повторять свои прошлогодние ошибки и так далее - список безграничен. Но не всегда получается достичь того, чего хочется. Если и вы оказались в такой ситуации - мы расскажем как сделать так, чтобы ваши цели стали реальностью.

После ленивых зимних праздников и месяцев наше сознание словно пробуждается по звонку "биологического будильника", и мы начинает осознавать, что за прошедший год так и не сделали ничего существенного, а иногда и не все то, что планировали. Поэтому в этом году нам уж точно придется попотеть и наверстать упущенное за прошлый год.

Для некоторых из нас эти цели касаются карьерного роста. Кто-то наоборот хочет бросить текущую работу и найти свое призвание в жизни, которое давно считал несбыточной мечтой. А кто-то хочет перестать лениться и, наконец, привести свое тело в нужную форму, пойти в спортзал и сесть на диету. Есть еще и другие люди, которые наконец-то осознали все тяжкие последствия ночных загулов, вечеринок, переедания и пьянства, и поняли что "веселая" жизнь не всегда заканчивается весело - ведь ее последствия можно рассмотреть в ближайшем зеркале, поэтому в новом году им нужно быть серьезнее, собраннее и более дисциплиниро-ванными, чем в прошлом.

В то время, как у всех нас есть законные основания что-либо делать в этом году, не все мы твердо уверены в том, что достигнем поставленных целей до конца этого года хотя бы на половину. Мы сдаемся, ленимся, расслабляемся, или просто погружаемся в ежедневную рутину, увязнув все глубже и глубже в текущих проблемах и ритуалах. Знакомая ситуация? Если да, то в этой статье вы найдете несколько полезных советов как ее избежать. Они действительно работают - проверено редакцией AJOURE.IN.UA!

СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

"Я хочу потерять около 40 килограммов в этом году и стать как Кейт Мосс к следующему Рождеству!"
Нет, дорогие читатели, так не пойдет. Это нереальная цель, которая станет реальностью разве что вы наймете личного тренера на все следующие двенадцать месяцев, и будете посещать спортзал два раза в день, также не забудьте исключить 70% от своего ежедневного рациона. При таких нагрузках и диете вы, возможно и потеряете такой вес, однако риск для жизни очень велик, а так же риск того, что ваш вес может к вам вернуться в двойном эквиваленте.
Поэтому ставьте себе простые и достижимые цели, например, похудеть где-то на 3-5 кг в месяц; постоянно посещать тренировки, совмещая их с эффективной полноценной диетой; попробуйте менять вид фитнеса каждый месяц чтобы вы в конечном итоге достигли желаемого веса. Возможно, здоровый образ жизни за год станет вашей привычкой!

БУДЬТЕ РЕГУЛЯРНЫ

Если вы планируете организовать долгожданный отпуск или просто хотите накопить кое-какой капитал для себя, убедитесь, что вы последовательно каждый месяц откладываете фиксированную сумму. Даже если вы по каким-либо причинам пропустили месяц, то обязательно восполните этот условный "долг" в следующем. Последовательно чрезвычайно важна в достижении успеха. Регулярные усилия, которые вы делаете ради своей цели, помогут вам быстрее увидеть результат и сделают этот год лучше и интереснее предыдущего.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС

Вы обещали в январе стараться на всю катушку, но уже к марту вы в недоумении - что пошло не так и почему результата нет? Чтобы этого не случилось, вам необходимо отслеживать и постоянно обновлять свой процесс достижения цели, фиксировать прогресс. Лучше это делать в виде записей в ежедневнике или органайзере. Конечно, это не так просто, ведь нужно время, чтобы сделать такие записи и проанализировать все произошедшее. Не нужно делать это каждый день - ведь есть выходные. Установите график "обновлений" индивидуально и следуйте ему на протяжении всего года.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

Вы ведь не хотите, чтобы все ваши усилия закончились физическим истощением или психологическим выгоранием? Время от времени делайте себе перерывы, немного побездельничайте, съешьте кусочек запретного лакомства или просто насладитесь тишиной и спокойствием в компании ароматических свеч и масел, помедитируйте.

НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО

Это эффективно работает в случае, когда вы начинаете лениться и вам нужно вернуться обратно в правильное русло. У всех нас найдутся причины для того, чтобы что-то отложить или отказаться. Однако, помните, что у вас есть цель и вы выбрали ее неспроста, ведь она нужна вам для достижения уверенности в себе и в завтрашнем дне, для собственного счастья и покоя. Напомните себе, что это именно то, что вам нужно сделать для себя, и чем дольше вы это откладываете - тем дальше вы от успеха и от цели, которую себе поставили.

Этот совет прежде всего касается времени - чтобы вы сделали лучшее, из того, что пока еще можете. Мы надеемся, что помогли вам приблизится к осуществлению своих мечтаний и желаний, и в этом году вы точно получите все то, чего так давно хотели. Соблюдайте советы, мечтайте, работайте и успех неизбежен!







AJOURE connect



Cегодня читают

Макияж для голубых глаз: часть 2
макияж для голубых глаз, оттенки голубых глаз идеальный макияж для голубых глаз, яркий макияж для голубых глаз, ежедневный макияж для голубых глаз, красивый макияж для голубых глаз

Дорогие читатели, мы продолжаем поиски идеального макияжа для голубых глаз. Эта статья является продолжением предыдущей, и в ней мы остановимся подробнее на оттенках голубых глаз.

Самый стильный мужчина 2014 года
Самый стильный мужчина 2014 года Эдди Редмэйн, Eddie Redmayne

Дорогие читатели! Пришло время подводить итог 2014 года и определять самых стильных мира сего. Начнем с красавчиков, и нашим победителем становится - Эдди Редмэйн!

Макияж для карих глаз: полный гид
Как сделать красивый макияж для карих глаз, фото макияж, Все о макияже для бровей,глаз,ресниц. Советы по уходу. Женский сайт

Считается, что глаза коричневых оттенков и без макияжа выглядят привлекательно, однако, в зависимости от случая и ситуации - иногда без макияжа не обойтись. Как подчеркнуть естественную красоту, выделить или приукрасить карие глаза

Матовая помада - бьюти тренд 2015
Матовая помада которая должна быть у каждой девушки

Матовые губки в последнее время все чаще появляются на страницах журналов мод. И не случайно, ведь матовая помада стала модным бьюти трендом, который подходит практически всем, смотрится очень естественно и нежно. Мы подготовили для вас список матовых маст хэвов для косметички!

Что должно быть в косметичке 2015
must have, маст хэв, у каждой должен быть свой, что должно быть в косметичке, косметичка девушки, мастхев косметика, маст хевы в косметике

Рассказываем о том, что обязательно должно быть в косметичке любой девушки в 2015 году

Горжетка
Горжетка аксессуар, модный аксессуар, меховой шарф

В холодное время года этот аксессуар актуален как никогда! Мы расскажем, что такое горжетка и откуда она взялась.

Лучшие недели: простая элегантность
 модель Ольга Куриленко в Ralph Lauren Collection, звезда кино Эдди Редмэйн в Hardy Amies

Самыми стильными этой декабрьской недели оказались - актриса и модель Ольга Куриленко в Ralph Lauren Collection и британская звезда кино Эдди Редмэйн в Hardy Amies

Модный цвет волос для весны 2015
цвет волос 2015, модный цвет волос 2015, модный цвет волос весна 2015, модный цвет волос лето 2015, цвет волос для лета, модный цвет волос 2015 фото, модный цвет волос

Мы подготовили для вас подборку модных оттенков для волос, которые актуальны этой весной. Менять имидж - легко, но делать это нужно с умом. Подберите свой идеальный цвет волос.

Тренды маникюра лето 2015 Часть 2
самый модный цвет лака для ногтей, матовый лак для ногтей, тренды маникюра, модные цвета лака для ногтей весна 2015, какой цвет лака модный в 2015 году, модные цвета гель лаков 2015, мужской лак для ногтей, гель лак для ногтей

Мы продолжаем демонстрировать нашу коллекцию весенне-летних маникюрных трендов. В этой статье вас ждет еще одна 9-ка стильных хитов этого сезона.

Фитнес дома: готовим худея
фитнес дома, фитнес дома видео, урок фитнес дома, фитнес уроки дома, фитнес дома для похудения, фитнес дома бесплатно, занятия фитнесом, домашний фитнес, фитнес дома фото

Мы предлагаем вам заняться фитнесом дома, во время приготовления завтрака, обеда или ужина - это не только сэкономит несколько часов, но и поможет подтянуть фигуру в любое время года!

Современные яркие весенние наряды от Piccione Piccione
Piccione Piccione, яркие весенние наряды, весенняя мода 2015, летняя мода 2015, красивая одежда из натурального шелка

Новая весенне-летняя коллекция от бренда Piccione Piccione покорила нас своей чистотой и воздушностью, она символизирует возрождение природы.

Сочный январь
Сочный январь

Праздничные распродажи - самое время обновить не только гардероб, но и косметичку.