НОВОСТИ » PSYHO » Проблема

Как добиться успеха: ставим цели и достигаем их



Начало года - повод для того, чтобы поставить перед собой новые цели - как долгосрочные, так и короткосрочные.  Посмотрите вокруг - наверняка среди ваших близких, знакомых и коллег найдутся люди, которые с наступлением нового года "обещают" похудеть, перейти на здоровый образ жизни, пойти в тренажерный зал, правильно питаться, наконец-то поехать куда-то, обручиться, завести детей, не повторять свои прошлогодние ошибки и так далее - список безграничен. Но не всегда получается достичь того, чего хочется. Если и вы оказались в такой ситуации - мы расскажем как сделать так, чтобы ваши цели стали реальностью.

После ленивых зимних праздников и месяцев наше сознание словно пробуждается по звонку "биологического будильника", и мы начинает осознавать, что за прошедший год так и не сделали ничего существенного, а иногда и не все то, что планировали. Поэтому в этом году нам уж точно придется попотеть и наверстать упущенное за прошлый год.

Для некоторых из нас эти цели касаются карьерного роста. Кто-то наоборот хочет бросить текущую работу и найти свое призвание в жизни, которое давно считал несбыточной мечтой. А кто-то хочет перестать лениться и, наконец, привести свое тело в нужную форму, пойти в спортзал и сесть на диету. Есть еще и другие люди, которые наконец-то осознали все тяжкие последствия ночных загулов, вечеринок, переедания и пьянства, и поняли что "веселая" жизнь не всегда заканчивается весело - ведь ее последствия можно рассмотреть в ближайшем зеркале, поэтому в новом году им нужно быть серьезнее, собраннее и более дисциплиниро-ванными, чем в прошлом.

В то время, как у всех нас есть законные основания что-либо делать в этом году, не все мы твердо уверены в том, что достигнем поставленных целей до конца этого года хотя бы на половину. Мы сдаемся, ленимся, расслабляемся, или просто погружаемся в ежедневную рутину, увязнув все глубже и глубже в текущих проблемах и ритуалах. Знакомая ситуация? Если да, то в этой статье вы найдете несколько полезных советов как ее избежать. Они действительно работают - проверено редакцией AJOURE.IN.UA!

СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

"Я хочу потерять около 40 килограммов в этом году и стать как Кейт Мосс к следующему Рождеству!"
Нет, дорогие читатели, так не пойдет. Это нереальная цель, которая станет реальностью разве что вы наймете личного тренера на все следующие двенадцать месяцев, и будете посещать спортзал два раза в день, также не забудьте исключить 70% от своего ежедневного рациона. При таких нагрузках и диете вы, возможно и потеряете такой вес, однако риск для жизни очень велик, а так же риск того, что ваш вес может к вам вернуться в двойном эквиваленте.
Поэтому ставьте себе простые и достижимые цели, например, похудеть где-то на 3-5 кг в месяц; постоянно посещать тренировки, совмещая их с эффективной полноценной диетой; попробуйте менять вид фитнеса каждый месяц чтобы вы в конечном итоге достигли желаемого веса. Возможно, здоровый образ жизни за год станет вашей привычкой!

БУДЬТЕ РЕГУЛЯРНЫ

Если вы планируете организовать долгожданный отпуск или просто хотите накопить кое-какой капитал для себя, убедитесь, что вы последовательно каждый месяц откладываете фиксированную сумму. Даже если вы по каким-либо причинам пропустили месяц, то обязательно восполните этот условный "долг" в следующем. Последовательно чрезвычайно важна в достижении успеха. Регулярные усилия, которые вы делаете ради своей цели, помогут вам быстрее увидеть результат и сделают этот год лучше и интереснее предыдущего.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС

Вы обещали в январе стараться на всю катушку, но уже к марту вы в недоумении - что пошло не так и почему результата нет? Чтобы этого не случилось, вам необходимо отслеживать и постоянно обновлять свой процесс достижения цели, фиксировать прогресс. Лучше это делать в виде записей в ежедневнике или органайзере. Конечно, это не так просто, ведь нужно время, чтобы сделать такие записи и проанализировать все произошедшее. Не нужно делать это каждый день - ведь есть выходные. Установите график "обновлений" индивидуально и следуйте ему на протяжении всего года.

ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ

Вы ведь не хотите, чтобы все ваши усилия закончились физическим истощением или психологическим выгоранием? Время от времени делайте себе перерывы, немного побездельничайте, съешьте кусочек запретного лакомства или просто насладитесь тишиной и спокойствием в компании ароматических свеч и масел, помедитируйте.

НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО

Это эффективно работает в случае, когда вы начинаете лениться и вам нужно вернуться обратно в правильное русло. У всех нас найдутся причины для того, чтобы что-то отложить или отказаться. Однако, помните, что у вас есть цель и вы выбрали ее неспроста, ведь она нужна вам для достижения уверенности в себе и в завтрашнем дне, для собственного счастья и покоя. Напомните себе, что это именно то, что вам нужно сделать для себя, и чем дольше вы это откладываете - тем дальше вы от успеха и от цели, которую себе поставили.

Этот совет прежде всего касается времени - чтобы вы сделали лучшее, из того, что пока еще можете. Мы надеемся, что помогли вам приблизится к осуществлению своих мечтаний и желаний, и в этом году вы точно получите все то, чего так давно хотели. Соблюдайте советы, мечтайте, работайте и успех неизбежен!







AJOURE connect



Cегодня читают

Макияж от Лорен Андерсен "Чарующий Синий"
Макияж от Лорен Андерсен

Мастер-класс от ведущего визажиста компании AVON Лорен Андерсен "Чарующий Синий". В этом видео Вы узнаете как сделать макияж с обложки как у супермодели Ирины Шейк

Самые стильные: последняя неделя января
самые стильные знаменитости, люк эванс, каролина куркова, валентино, зак позен

На этой неделе наш глаз порадовали грациозная Каролина Куркова (Karolina Kurkova) и обаятельный Люк Эванс (Luke Evans).

Может ли стресс принести пользу
Стресс - хороший и плохой

Все мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, поэтому очень важно правильно на него реагировать. Стрессы могут быть губительны, а могут быть и полезны. Как их различать и действовать в стрессовых ситуациях мы расскажем в этой статье.

С чем носить платья весной 2015
с чем носить платья, как носить платья весной, модные платья весной

Женственность - главный тренд весны 2015 года, главный ее атрибут - это, конечно же, платья!

8 упражнений для стройной фигуры
упражнения для стройной фигуры, домашний фитнес, как похудеть

Вы давно мечтаете о стройной фигуре или просто хотите поддерживать форму, но на это не хватает драгоценного времени? У нас есть решение - у вас есть результат!

Модный макияж от MAC весна-лето 2015
тренды макияжа, тренды макияжа весна 2015, макияж mac, весенние тренды, модный макияж, модный макияж весна 2015

Тренды макияжа нового сезона весна-лето 2015 от ведущего косметического бренда MAC.

5 правил удачной тренировки
фитнес, тренировка, занатия спортом, фитнес дома, тренировка дома, стройная фигура, мотивация, спорт

Мы предлагаем вам пять простых правил, которые сделают вашу тренировку более комплексной и результативной, помогут заниматься без чрезмерных нагрузок и вреда для здоровья.

Нестареющая классика - 18 must-have
Что должно быть в гардеробе каждой женщины

Для того, чтобы создать индивидуальный гардероб, нужно приложить немало усилий. Но есть вещи, которые в мире моды принято считать классикой - они должны быть в гардеробе каждой женщины!

Горжетка
Горжетка аксессуар, модный аксессуар, меховой шарф

В холодное время года этот аксессуар актуален как никогда! Мы расскажем, что такое горжетка и откуда она взялась.

Вся правда о глютене
Глютен, правильное питание, диета без глютена

В связи с тем, что здоровый образ жизни уже несколько лет не выходит из моды, вы наверняка не раз слышали это слово – глютен. О том, что же это такое и каково его влияние на наш организм мы и расскажем в этой статье.

Как быстро избавиться от прыщей
как избавиться от прыщей, как быстро избавиться от прыщей, прыщи на лице, от прыщей в домашних условиях, маска от прыщей, маска с медом, маска с корицей

Отличный простой рецепт очень приятной и ароматной маски для лица, которая поможет вам быстро избавиться от прыщей в домашних условиях.

Как найти любовь по фэн-шуй
фэн-шуй, фен-шуй, как найти любовь, день святого валентина

В преддверии Дня Святого Валентина мы расскажем вам как применить практики фэн-шуй для поиска своей второй половинки.